黒い人です

こんばんは、佐藤です。最近の暑さでプールもだいぶ泳ぎにくい温度になってきました。 今日のメニューです。 up 200 200×4 IM 3'10〜 kick 50×8 25m hard, 25m easy 1'10 25×6 under water pull 100×8 no-PAD 1'40 25×8 QAP 1'

読書はいいものですよ

こんにちは、そしてお久しぶりです。先週からすでに夏休みに突入し毎日暇を持て余している尾関です。おそらく今年に入ってからブログを書くのが2回目？な感じで、ログインに手間取り更新が遅くなりました。こちらが金曜日のメニューになります。W-up　200×1　cho　　　　 20

8耐！！！

お久しぶりです。再試がほぼ確定した榊原です。 今日のメニューです Aのサークルしか覚えてないのでAのみです W-up 200×1 200×4 IM 3'10 Kick 100×6 1'40 50×10 2H1E×3 H 1'10 Pull 200×5 2'50 paddle

睡魔erへの差し入れ

こんばんは。 今日で前期のテストが全て終了し、テンション⤴︎⤴︎状態の齋藤です。 水曜日は月曜日と同じS1中心のメニューでした↓↓ W-up  200x1 cho            200x4 IM (3'10) Kick    100x8 S1 (1'45) Drill     25x6

現実逃避

こんばんは、メニュー係の望月です。 毎度、書くのが遅くなってしまい、すいません。これは、土曜日の分のブログです。 土曜日は、Frを中心としたショートサイクルのメニューをやりました。申し訳ありませんが、メニュー内容は撮り忘れました。僕がメニュー係としてメ