閏日

こんにちは、最近食欲と睡眠欲が尋常でない犬飼です。 まだ成長期終わってないかもしれないです♪ それでは今日のメニューです。 ペアで体幹確認 各自で軽くストレッチ でした。 さて、本日2月29日は 太陽暦であるグレゴリオ暦の閏日に当たる日。 年始から60日目に当

春短！

こんにちは２年の松尾です。今日おこなわれたガイシ練のメニューになります。 up 400 SKPS P,K,S 50×2x3x4 Fly,Ba,Br,Fr 1'30 easy S 50x16 1~4 IM smooth,5~9 IM hard,10~16 Fr 1'30 S 100x6 2'00 Down 春短１週間前ですね。皆さん体調に気をつけましょう。 それでは失

お久しぶりですその2

加藤です。昨日卒論発表が終わり、2ヶ月ぶりに練習に参加しました。 w-up 400 Sc-swim 50×8 1'15" S 100×3×5 1'50" 1set/左手パドル、右手、パドルなし、両手、Des 50×4×4 1' 1t/Hup-swim,Catchup,80%,Easy 50×8 1'30" H-E 50×2 Dive Down ハードが実にしんどか

梅より桜？

こんにちは！ 浦田です 本日も寒いですね。 本日の部活はジムにて、行いました。 本日のメニュー ジムにて各自でトレーニング 本日は強化練中に各々が感じた課題を克服し、次の大会にむけてパワーアップするためのトレーニングでした。 みなさん強化練、いかがでしたか？

お久しぶりです

久々にブログを更新することになりました、村木です。 本日のBコースのメニューです。 W-up 400 SKPS S 50x4x3 IMO(Fly-Ba,Ba-Br,Br-Fr,Fr-Fly) K 100x4 HEHE　　2'20" P 100x4 Easy 100 S 100x6x2 1set cho 2set Des 100x4x2 1set 75