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こんばんは。山本です。 プロスピ2010のペナントで開幕123連勝まで来ました。 本日のメニューです。かなり曖昧です… Ｗ－up 400 SKPS 100×４　Fly-Fr Ba-Fr Br-Fr Fr-Fr 50×8 sculling-pull/side kick /catchup/forming 100×2×3×5set　1"20 2本毎にrest10s easy100 3

プロテインの誤解

こんばんは、岩田です。 今日は体育館にてダッシュやバスケ、体幹をしました。 体育館でトレーニングとは中々珍しいですね！ 今後も取れるのであれば活用していけたらいいと思います！ さて、今回の記事ではプロテインに対する二つの誤解を解いていきたいと思います。 長く

坊主＝謝罪という文化

こんばんは、こたつを出してからというもの、すべての家事が絶望的に億劫なものになってしまい、ロフトに上がる気力も無くなり、観葉植物も枯れさせてしまい、挙げ句の果てには冷蔵庫の奥でその存在を忘れられていた人参に花まで咲かせてしまった今井です。(家事をしていない

カミアニメ

こんばんは、福谷です。 更新が遅くなってしまいましたが、１月２５日（月）のメニューです ジムでの個人の課題に対する補強 雪が積もっていたため、ジムでの練習になりましたが自分の課題を考えて頭を使って練習に取り組むことができたのではないかと思います。 雪が降る

思い立ったが吉日。

こんにちは。大寒波で一段と寒い日が続いていますね。皆さん、体調管理には十分気をつけて過ごしましょう。 さて、今日のメニューですW-up 400mW-up 50m×4 25m/IMO,FreePull CH 100m×3Swim CH 100m×4Swim CH 50m×4 25m/Headup,swimKick CH 200m×3 50m/BuildupKick CH 10