今日はいきものがかり

こんばんは、いわたです。 本日のメニューです↓ W-up400 x 1SKPS S50 x　8IMO each21' K100 x 4Rolling2'15" 50 x 8No Board Surface1'5" P200(150) x 5Fr Hypo3-5-7-94' Drill50 × 81'15" MS50 × 8Hold50" 100 × 4IM1'40" 200 × 2/td>E/Hd>4'td> 100 x 41E3H2' 50 x 8

南山練MK-II（ＭｕｒａＫｉ-Ⅱの略）

お久しぶりです。主将のグッチーです。 最近岩田しか更新していなかったので、課題が忙しい岩田に休みをあげようかと思い、僕が更新します。 ｛Ｂ（春に合わせる人）｝ Wup 400 K 200 x 5 4' P 100 x 4 x 3 IM/slide by50m 2' D/F 25×10 Drill　 25×10　　　HE

個人記録

こんにちは、個人記録を置いておきますので今後の参考にするなりしてください。 records.xlsをダウンロード 村木

久しぶりの筋トレ

こんにちは、岩田です。 金曜日は久しぶりに筋トレをしました。 かなり寒かったのですが原田がいきなり6秒腹筋をしようとしたのでジムに行きました 懸垂 ベンチプレス レッグエクステンション バタフライマシン アームカール 腹筋、背筋 あと一つ名前が思いつきませんｗ 昨

安室奈美恵のコンサート

こんにちは、岩田です。 本日のメニューです↓ Wup400SKPS S50 x 8IMO each 21' K50 x 8Rolling1'15" 50 x 6負荷キック1'20" 50　x　4S1　DES　F　to H1' P100 x 4 x 2IM/S1 DES1'50" S100 x 8IMX1'45" 150 x 4 x 2F/Bup/H/Bup H to Allout2'15" 今日のガイシでのコンサー