2日分

お久しぶりです、秋吉です。 土曜日に更新を忘れていたので、今日まとめて書きます。 まずは土曜日。 UP　　　400　　　　　　　SKPS Sc　　　200 F-M-P-Push 　　　　　50 x 4　　　　　　F-M-P-Push　　　　　hard　　　　　　　　　　　1'10 S　　

名大との合同練

こんばんは、村木です。昨日は名大の皆さんとの合同練習に参加しました。 メニューはこちらです。 W-UP　　400 x 1　　　　cho　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　8' K&S　　　75 x 2 x 4　　　IMO by Set　K-S-K/S-K-S　　　　1'10" S　　　　　100 x 4　　　　I

24耐

こんばんは、村木です。22日と23日は24耐がありました。 僕も含めて途中で寝ている人もいれば、用事で帰る人もいました。 一応四暗刻や国士無双などの役満を狙ってはみましたが、やはり簡単にはあがれませんね。 24耐の写真をアップしましたのでぜひご覧ください。

24耐前日のガイシ練

こんばんは、村木です。昨日のガイシ練のメニューです。 UP　　　400　　　　　　　SKPS Sc　　　50 x 4　　　　　　F-M-P-Push　　　　　　　　　　　　　　　　　　1' S　　　　200 x 4　　　　　IM　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'45" K　　　　10

あ、足がぁ・・・と名大練

こんばんは。最近ムランキーが続きの更新だったので、病院帰りの僕が昨日の名大練のメニューを更新します(V)o￥o(V) ※サイクルを回るのに必死で以下アバウトな内容です。 Bメニュー(１１月２０日（火）　17:00~19:10) up 400 S 200×4 IM　3'10 　　100×1 IM 1'40 K