こんばんは井上です。 今日はガイシ練でした！ 人数は少なかったですけど・・みんな頑張ってました☆ てことでメニューです！ up 400 10' S 100 * 3 * 4 1s 2' IM 2s 1'50 Fr 3s 1'50 IM
2011年11月
梅村杯 on １２月１８日
梅村杯のエントリーです．No. 2 男子 400m 自由形 岡 頼良 大２ １組 ２コース No. 12 男子 50m 自由形 牛田 真徳 大２ ５組 ３コース 和田 久敬 大３ １０組 ２コース 川上 拓真 大２ １４組 ７コース 塚本 雄大 大３ １４組 ８コース
野宿する時は細心の注意をしないと…
どうも，ちょめです．遅くなりましたが，土曜日のメニューをアップしようと思います””A MenuUP 200×1 choice S 300×1(5') Fr Hypo3-Ba by 150m 100×4(1'40) IM 50×8('50) IM-order every 2t K 200×1(4') cho 100×4(1'40) IM No Board 50×8(1'10) 1～4
筋肉さんがこ～むらが～えった♪
夜遅くこんばんは、ツツイです。タイトルを考えてるうちに昨日の出来事となってしまいました。 それでは、昨日（水曜日）の練習メニューです。この日は祝日なので朝11時から13時までの練習でした。それと、祝日のおかげか、先輩方も多くいらっしゃってました。 W-up 400
寒いですねー
今週に入ってから早二日… 突然寒くなりましたね やっと冬本番とゆう感じでしょうか 風邪だけは引かないようにしたいものです 昨日の南山練と今日の筋トレのメニューをＵＰします 南山練 UP 400*1 P 100*8 even A(1'30) B(1'40) C(1'50) 200*4 Des A(2'50) B(3'05) C(2
