無題

昨日のメニュー↓↓ up 400 S 100*3*4 1s IM 2' 2s Fr 1'50 3s IM 1'40 4s Fr 1'30 K 200*4 4'(3') 100*4 2'(1'45) Des 50*8 1' 2H1E2H1E2H P 100*8 1'30 Hypo3,5,7,9by25m Drill 50*4 75" S 50*4*4 1'20 fast 1s 腹筋20回 2s 背筋20

お久しぶりです

ご無沙汰おります。旧ホームページ委員だったヨリです。[E:happy01] 昨日は新人戦のため、今日の日はオフとなりました。 新人戦では名大プールで行われ、僕は４００Frに出ました。タイムは５分１４秒でした。この前泳いだ福井大戦よりも１２秒ぐらい上がってました。 タイ

最近サークルきつい

とある方から言われてしまいましたが・・まだまだいけるでしょ(笑) 今日のメニュー↓↓ up 400 S 100*8 1'50     odd...IMorder     even...IM K 50*24     1', 1', 50"の繰り返し PP 100*8 1'40 S 200*6 3'     rest 30"   100*6 1'40     rest 30

こんな時間ですが…

今日の（昨日の？）メニューをアップしまーす☆ ↓↓↓ up  400 S  100*4*3       1s 1'50       2s 1'40       3s 1'30 K  100*4*2       1s even 2'       2s Des 2'      50*4 75"       HE/EH/E/H P  100*4*2       1s even 1'

無題

こんばんは。新しくホームページ委員になった井上です。これから１年間よろしくお願いします。 今日のメニュー↓↓ up 400 SKPS A1 100*3*4set        1s IM 1’50        2s Fr 1’40        3s IM 1’40        4s Fr 1’30 K 200*4 IM No-Board 4