ヨリです。[E:happy01] 昨日の練習メニューをアップします。 (middle) up 800 skps k-s 200*1 4' IM-K 200*1 3'15 IM-DES 4set pull 250*4 4' IM-Bu 25*8 45' hard 100*4 2'15 rolling 50*4 75' hard drill 50*4 75
2011年06月
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各種ダウンロード 1．エントリー用紙 《ダウンロード》 2．記録用紙（試合用） 《ダウンロード》 3．OB・OG会用記録用紙 《ダウンロード》 4．部誌第14号 《ダウンロード》 5. 2013年度 OB会のお知らせ 《ダウンロード》 6. 2013年度 大旅行のしおり 《ダウンロ
練習メニュー
ヨリです。今日の練習メニューです。 up 200*2 forming/sculling 50*2 60' 50*8 60' IM order kick 150*4 3'(4') DES 100*4 2'15(2'30) rolling 75*4 2' hard pull 100*2 2' 50*8 60' 2H/1E 2set 足ひもあ
［大会結果］石川県学生選手権水泳競技大会
石川の結果です． 50m自由形25"97 50m自由形（チャレンジレース）25"84あと，0.11秒（25"73）なのですが…．まだ，中部インカレがあります．ここで，あきらめずに，がんばれ，つかもっち！！ではでは．
練習メニュー
ヨリです。＾＾ 今日の練習メニューです。 UP 200*2 form/SC 50*2 SC Hard 50*6*3 1R 潜水-S DES 75' 2R Bu-P Fr-E 75' 3R DPS time DES 75' K 75*6 90'(2') 奇 脊Bu-side RL 偶 Fr-sideRL 25*4 45' Hard broken 25
