こんにちは(こんばんはかな？) 1月29日(土)ｶﾞｲｼ練のﾒﾆｭｰです。 【Ａﾒﾆｭｰ】 W-UP 400 Ｓ 50×20 ┣1～10 50ﾞ IMorder ┗11～20 45ﾞ cho Ｍ1 P.P 50×３ 40ﾞ 100×１ ３' Hard ×４set Ｋ 100×４×２ ┣1t ２' ┣2t
2011年01月
追いコン
ヨリです。[E:happy01] 今日の練習メニューです。 （体育館にて筋トレ） 懸垂 １０回×３ ２セット 腹筋、背筋、腹筋しながら足をタッチ、その他の筋トレ、 各２０回 大学 ４周 （１～３周はラン、４周目はダッシュ） 懸垂は最初の頃は全くできなかったの
どうでもいいいちゃいちゃパラダイス
津かもとです 本日のmenuっす UP 400 Choice S 100×4×3 IM 1set 1'50 2set 1'40 3set 1'30 K 200×3×2Round 5' 1R IM(No-Board) 2R H-E by 100m P 50×4×4Round 75" 1R Bu/Ba H/E 2R Ba/Br H/E 3R Br/Fr H/E 4R Fr/Bu
勝手に増える…．
どうも，ちょめです， 最近は，めっきり寒いので，あまり外出しないようになってしまいました． 昨日の陸練のめにゅーです． 懸垂 (10×3)×2round スクワット 20×3set 1set 普通に 2set ジャンプ 3set レンジ 腹筋 20×3set 1set 普通に 2set
フォトアップのお知らせ
ヨリです。[E:happy01] １月１４日～１６日に行われたＯＢスキーのフォトをアップしました。 １週間ぐらい遅れてすみません...。 ２０１０年度フォトの欄に加えたので、よかったら見に来てください！ ではでは。[E:paper]
